Dolores en el cuerpo: Cómo quitarlos

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Dolores musculares

Por Guillermo Ferrara, autor de 23 libros. Maestro de Yoga, Coach en ADN y Nutrición Celular.

Los dolores musculares son comunes y pueden comprometer más de un músculo. El dolor muscular también puede involucrar ligamentos, tendones y fascia. La fascia son los tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos.

El dolor muscular a menudo está muy relacionado con tensión, sobrecarga o lesión muscular por un ejercicio o trabajo físicamente exigente. El dolor muscular tiende a comprometer a músculos específicos, comienza durante o justo después de la actividad. A menudo la actividad que causa el dolor es bastante obvia.

Una causa común de dolores y molestias musculares es la fibriomialgia una afección que causa sensibilidad en los músculos y tejido blando circundante, dificultades para dormir, fatiga y dolores de cabeza.

 

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Aprender a conocer las causas

Las causas más comunes de malestares y dolores musculares son:

  • Lesión, golpes, esguinces y distensión muscular.
  • Sobrecarga: usar demasiado el músculo, muy rápido sin calentamiento o con excesiva frecuencia.
  • Tensión o estrés
  • Dolor en la espalda
  • Dolor en los hombros
  • Dolor en el cuello
  • Dolor en las articulaciones
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“El que no vive para servir, no sirve para vivir”

Cómo puedo ayudarte?

Necesito saber lo siguiente:

  • ¿Cuándo comenzó? ¿Cuánto duró?
  • ¿En dónde se ubica exactamente? ¿Está en todas partes o sólo en una zona específica?
  • ¿Es siempre en el mismo sitio?
  • ¿Qué hace que empeore o mejore?
  • ¿Existe un patrón para los dolores?

Me gusta tener el cuerpo en óptimas condiciones, pero por deporte, o mucho tiempo en la computadora, o por los huesos o cuando se presenta dolor muscular por sobrecarga o lesión, descanso la parte afectada del cuerpo, tomo mi preparado personal especial que yo llamo “El Reparador del cuerpo”, que me alivia en una noche y se encarga de reparar los tejidos, músculos y huesos . Después de esto, siento un gran alivio.

Los dolores musculares producto de sobrecarga suelen responder bien a los masajes. Los ejercicios de estiramiento suaves y yoga son espectaculares para quitar el ácido láctico de los músculos.

El ejercicio regular puede ayudar a restaurar el tono muscular apropiado. Caminar, montar en bicicleta y nadar son buenas actividades aeróbicas que se pueden intentar.

Asegúrate de dormir bien y trata de reducir el estrés, ¡la vida es para disfrutar!. El yoga y la meditación son excelentes formas para ayudarte a dormir y relajarte.

Soluciones:

Estos pasos pueden ayudar a disminuir el riesgo de tener dolores musculares:

  • Toma mi preparado especial “El reparador del cuerpo”
  • Usa un relajante natural en base a hierbas. (Si quieres te puedo comentar sobre el relajante personal que yo uso antes de dormir).
  • Bebe muchos líquidos antes, durante y después del ejercicio.
  • Si trabaja en la misma posición, la mayor parte del día (como estar sentado frente a una computadora), estírate al menos cada hora.

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Me especializo en ayudar a la gente con mis libros, conferencias y asesoramiento personalizado en ADN y nutrición celular. Para recibir información sobre los preparados que yo uso, las posturas de yoga y las meditaciones que te darán relajación, paz y equilibrio emocional escríbeme a guillermoferrara09@yahoo.com o desde cualquier país por Whatsapp al +17867311356. Sólo para personas que necesiten ayuda.

 

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